怎样吃,才能长胎不长肉?发表时间:2019-08-07 15:42
其实这种想法是不对的,多吃的部分最后大多还是长到了自己身上,导致产后身材恢复困难,更提高了宝宝的健康风险和难产的可能性。 01 孕早中期要控制饮食 在整个孕期,孕中期的后半段和孕晚期都是胎儿发育的快速阶段。这个时候,准妈妈要尽快的补足营养,为胎儿提供养分。但是在此之前,胎儿的发育是缓慢的,此时准妈妈保持之前的饮食状态就可以了,不要大补特补。 02 调整饮食结构 营养要全面均衡,减少高热量食物的摄入。 准妈妈的饮食最重要的一点就是营养的全面和均衡,要做到一日三餐不挑食,以免影响自身的健康、威胁到胎儿的发育。 对于一些高热量的食物,比如蛋糕饼干、蜜饯、油炸食物等,准妈妈可以偶尔吃一些,但是千万不要进行大量的摄入,否则容易造成热量超标和脂肪的堆积,让体重增长的过快,很难减肥;这些脂肪也会长到宝宝身上。 03 不需要刻意加餐 欧缇蔓月子中心·联系我们 长按二维码添加即可咨询 |